Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hoanghuuthang
Đang tải...
Đang tải...
Hơn 90% nhân viên ưu tiên sức khỏe tinh thần và sự tôn trọng tại nơi làm việc. Một môi trường hạnh phúc không chỉ tăng cường sự gắn kết mà còn là đòn bẩy cho năng suất và sự hợp tác.
Bạn có thể làm cho ngày của đồng nghiệp tươi sáng hơn bằng một nụ cười , nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên thường xuyên phớt lờ các vấn đề chỉ để giữ hòa khí. Điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề và nêu lên những lo ngại khi cần thiết.
Thay vào đó, có một tư duy tích cực trong công việc nghĩa là luôn tìm cách cải thiện văn hóa làm việc xung quanh bằng cách đóng góp hết khả năng của mình.
Những người có tư duy tích cực rất dễ nhận biết, họ là những người bạn thích dành thời gian cùng. Những nhân viên này tập trung cao độ và không bị phân tâm bởi những bất tiện nhỏ nhặt . Họ cũng không phải là những người thích buôn chuyện phiếm vì họ luôn đặt lợi ích của người khác lên hàng đầu.
Nghe có vẻ như đó là một người mà bạn muốn làm quen, phải không? Với suy nghĩ đó, đây là một vài ý tưởng về cách để bạn trở nên tích cực hơn trong công việc.
Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn tích hợp thêm tinh thần "nắm bắt từng ngày" vào cuộc sống công việc của mình.
Giữ tinh thần lạc quan suốt cả ngày bắt đầu từ rất sớm. Bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hãy cố gắng làm điều đó mỗi ngày. Điều đó có thể là vận động cơ thể theo cách phù hợp với bạn hoặc ăn một món ngon để nạp năng lượng cho buổi sáng hôm sau.
Hãy nghe nhạc hoặc podcast yêu thích trong lúc di chuyển trước khi họ bắt đầu một ngày mới. Những điều nhỏ nhặt thực sự rất quan trọng khi bạn muốn tạo dựng một tâm trạng tích cực.
Đồng thời, hãy cố gắng loại bỏ những thói quen buổi sáng gây căng thẳng hoặc tạo tâm trạng xấu cho cả ngày, như kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy. Loại bỏ những điều tiêu cực và thay thế bằng những điều tích cực để thói quen buổi sáng của bạn trở nên hữu ích hơn.
Hãy giữ một cuốn nhật ký biết ơn hoặc cố gắng ghi nhận những điều bạn biết ơn mỗi ngày. Giữ thái độ tích cực trong công việc sẽ dễ dàng hơn khi bạn bắt đầu bằng lòng biết ơn. Hãy thử bày tỏ lòng biết ơn bằng lời nói thường xuyên hoặc thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên để lan tỏa điều tốt đẹp. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân đồng thời nâng cao tinh thần làm việc của nhân viên nếu bạn thực hành lòng biết ơn tại nơi làm việc (và biết đâu bạn sẽ sống lâu hơn nữa ).
Hãy ưu tiên sức khỏe của bạn, cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tập thể dục, thư giãn và thiền định thường xuyên. Điều đó có thể đơn giản như tăng thêm vài bước đi bộ và leo cầu thang hoặc đăng ký một lớp tập thể dục mà bạn yêu thích.
Cũng như hầu hết các hoạt động thể chất khác, đôi khi bạn có thể không có tâm trạng để tập luyện. Nhưng bạn không cần phải cố gắng hoàn hảo – tập luyện ít và thường xuyên sẽ hiệu quả hơn.
Bạn cũng nên cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Sức khỏe và tinh thần lạc quan luôn song hành với nhau. Bạn càng chăm sóc bản thân về thể chất, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn về tinh thần.
Đó có thể là sở thích cá nhân hoặc kỹ năng trong công việc – việc học hỏi liên tục có thể giúp bạn trở nên tích cực hơn. Điều này là bởi vì nó giúp não bộ tạo ra các kết nối thần kinh mới. Học các kỹ năng mới cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện khả năng nhận thức của bạn .
Thật đáng tiếc là con người không được trang bị sẵn pin. Bởi vì như vậy, chúng ta sẽ biết khi nào mình thực sự cần sạc lại năng lượng. Hiện tại, chúng ta thường cứ tiếp tục làm việc cho đến khi kiệt sức .
Hãy nghỉ giải lao thường xuyên trong suốt ngày làm việc, và khi bạn thực sự cảm thấy mệt mỏi, hãy sử dụng ngày nghỉ phép của mình. Cho bản thân thời gian để nạp lại năng lượng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và giữ tinh thần lạc quan.
Hãy dành thời gian cho những người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, đó là gia đình và những người thân yêu. Nếu cuộc sống cá nhân của bạn ổn định và các mối quan hệ ngoài công việc lành mạnh, điều đó sẽ tác động tích cực đến công việc của bạn (nhưng hãy nhớ rằng điều ngược lại cũng đúng). Đừng bao giờ xem nhẹ tầm quan trọng của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống .
Hãy bắt đầu mọi tình bạn nơi công sở bằng những điều tích cực, đừng cố gắng kết bạn với ai đó dựa trên những điều bạn ghét. Hãy tìm kiếm những điểm chung về sở thích ngoài công việc và chủ động dành những lời động viên tích cực cho đồng nghiệp.
Khi bạn đối xử với đồng nghiệp bằng sự tử tế và hào phóng, họ cũng sẽ đáp lại như vậy. Điều này góp phần tạo nên văn hóa công ty tích cực. Tình bạn nơi công sở không chỉ giúp duy trì sự tích cực trong công việc mà còn giúp tăng cường sự gắn kết của nhân viên .
Khi bạn đang xây dựng tình bạn với đồng nghiệp, hãy hướng đến những người giúp bạn luôn giữ thái độ tích cực. Và bạn nên thân thiện với tất cả mọi người, nhưng hãy cẩn thận đừng dành phần lớn thời gian với những người hay buôn chuyện hoặc bất mãn. Họ có thể bắt đầu ảnh hưởng xấu đến bạn, đẩy bạn vào vòng xoáy tiêu cực
Tuy chỉ là một chi tiết nhỏ, nhưng môi trường xung quanh ảnh hưởng đến bạn. Vì vậy, đừng ngại cá nhân hóa không gian làm việc của mình. Hãy bao quanh mình bằng những thứ khiến bạn hạnh phúc, ảnh chụp hoặc kỷ vật phim ảnh có thể giúp thúc đẩy sự tích cực trong công việc. Hoặc, hãy cố gắng thuyết phục cấp trên khuyến khích việc cá nhân hóa ở những không gian chung. Ảnh chụp từ các sự kiện nhóm, giải thưởng được trưng bày hoặc những vật trang trí nhỏ có thể giúp tạo ra bầu không khí tích cực.
Một phần quan trọng trong việc nuôi dưỡng tư duy tích cực là quản lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều này phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận mọi việc. Việc nghĩ về khối lượng công việc khổng lồ có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp ngay cả trước khi bắt đầu.
Hành động, dù nhỏ thôi, cũng giúp giảm bớt cảm xúc tiêu cực vì nó cho phép bạn kiểm soát được tình hình. Chia nhỏ dự án thành các nhiệm vụ nhỏ hơn và thực hiện từng nhiệm vụ riêng lẻ, đánh dấu hoàn thành khi xong. Ghi chép mọi thứ, bằng giấy hoặc trên máy tính. Điều này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung và tổ chức.
Hãy quyết định trước cách bạn sẽ phản ứng với tình huống đó. Hãy coi đó như là nhiều cơ hội để chứng tỏ bản thân tại nơi làm việc.
Sẽ luôn có những cuộc họp hoặc khách hàng làm tăng áp lực công việc của bạn . Nhưng nếu bạn quyết định trước rằng sẽ giữ thái độ tích cực trong công việc và không để chúng ảnh hưởng đến mình, bạn sẽ dễ dàng đạt được điều đó hơn. Hãy nắm quyền kiểm soát – chứ không phải cảm xúc của bạn.
Một chìa khóa để giữ tinh thần lạc quan là đặt ra những mục tiêu khả thi . Nhưng nếu mục tiêu của bạn không thực tế, bạn sẽ luôn cảm thấy mình tụt hậu, như thể mình đang thất bại. Hãy đảm bảo bạn đặt kỳ vọng thực tế vào bản thân và đặt ra những mục tiêu nhỏ hơn, cụ thể hơn để phấn đấu, góp phần vào bức tranh lớn hơn. Ví dụ, nếu bạn đang ở vị trí nhân viên cấp dưới, việc đặt mục tiêu trở thành CEO trong vòng sáu tháng là không thực tế.
Thay vào đó, hãy tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cuối cùng. Ví dụ, đó có thể là tăng năng suất, cải thiện kỹ năng giao tiếp hoặc mở rộng mạng lưới quan hệ chuyên nghiệp.
Bạn được tuyển dụng vào công việc này vì bạn làm tốt một số việc nhất định. Một trong những cách để giữ tinh thần lạc quan là tập trung vào những điểm mạnh đó và luôn ngẩng cao đầu. Bạn có thể tự nhắc nhở bản thân rằng bạn là người mà mọi người tìm đến khi cần hỗ trợ giải quyết những vấn đề khó khăn hoặc rằng bạn được khách hàng đích thân yêu cầu giúp đỡ. Từ sự tự tin đó, bạn nên chọn ra một hoặc hai điểm yếu để tập trung cải thiện từng bước một.
Cố gắng giải quyết toàn bộ danh sách cùng một lúc là cách nhanh nhất để kiệt sức , mất tự tin và trở nên bi quan. Mặt khác, việc thực hiện những cải tiến nhỏ theo thời gian dựa trên thế mạnh của bản thân là một cách tuyệt vời để duy trì thái độ tích cực trong công việc. Hãy nhớ rằng, chậm mà chắc sẽ thắng.
Việc tạo ra một thứ gì đó, cho dù đó là một tác phẩm nghệ thuật hay một giải pháp nhân sự sáng tạo, có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng về khả năng của mình. Khi bạn tạo ra thứ gì đó giúp cải thiện toàn bộ tổ chức, mọi người đều sẽ được hưởng lợi. Người khác sẽ biết ơn bạn, bạn sẽ biết ơn những lời khen ngợi của họ, và họ sẽ biết ơn sự tích cực của bạn trong công việc.
Mặc dù một số người bẩm sinh đã có tính cách lạc quan, nhưng hoàn toàn có thể rèn luyện trí não để luôn nhìn nhận mọi việc theo hướng tích cực .
Một cách để làm điều này là tập thói quen ăn mừng những chiến thắng nhỏ. Khoa học về việc ăn mừng đã chứng minh rõ ràng: việc nhận ra thành tựu của bản thân sẽ cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng , nâng cao tâm trạng và thậm chí dẫn đến nhiều thành công hơn trong tương lai.
Nụ cười kích hoạt một phản ứng hóa học mạnh mẽ trong não bộ của bạn. Khi bạn cười, các neuropeptide giúp giảm căng thẳng sẽ được giải phóng. Những neuropeptide này gửi tín hiệu đến toàn bộ cơ thể bạn khi bạn vui vẻ, phấn khích, buồn bã hoặc chán nản. Các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu, như dopamine, endorphin và serotonin, đều được giải phóng khi một nụ cười thoáng qua trên khuôn mặt bạn. Điều này giúp thư giãn cơ thể và cũng có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim.
Giờ bạn đã nắm được các bước, đã đến lúc áp dụng chúng vào thực tế. Làm như vậy sẽ thúc đẩy sự gắn kết của nhân viên, tăng cường tinh thần hợp tác nhóm và khuyến khích tư duy tích cực trong môi trường làm việc.
Hãy tận dụng sức mạnh của văn hóa doanh nghiệp tốt và sử dụng nó để thúc đẩy những thay đổi tích cực trong tổ chức của bạn. Điều này có thể truyền cảm hứng cho nhân viên nỗ lực hơn, giành được thêm khách hàng hoặc tạo ra những sản phẩm tốt nhất. Làm như vậy có thể mang lại kết quả tốt cho tổ chức của bạn.
Bài viết liên quan:
Bài viết khác
Việc rèn luyện tính kiên nhẫn trong cuộc sống hàng ngày đòi hỏi nỗ lực có ý thức để quản lý cảm xúc tiêu cực, nhìn nhận lại những tình huống khó khăn và duy trì sự tập trung vào các mục tiêu và giá trị dài hạn.
Việc rèn luyện sức khỏe tinh thần cũng giống như việc xây dựng cơ bắp - nó đòi hỏi thời gian, luyện tập và sự kiên trì.
Kỹ năng thuyết trình trước công chúng rất cần thiết cho việc giao tiếp hiệu quả và tạo ấn tượng. Cho dù thuyết trình tại hội nghị, điều hành cuộc họp hay nói chuyện trước một nhóm nhỏ, việc diễn đạt ý tưởng rõ ràng sẽ giúp tăng sự tự tin và uy tín.
Sự tự tin có thể học được. Đó là một kỹ năng, không phải là một tính cách bẩm sinh. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ, ăn mừng những thành công và không ngừng nỗ lực.
Sự tập trung không phải là một món quà bẩm sinh, mà là một kỹ năng có thể rèn luyện được. Khi bạn làm chủ được sự tập trung, bạn không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn có nhiều thời gian hơn cho bản thân, gia đình và những đam mê thực sự của mình.
Thiết lập mục tiêu cá nhân không chỉ là việc "ước gì mình có cái đó", mà là quá trình thiết kế một tấm bản đồ để đưa bạn từ vị trí hiện tại đến nơi bạn muốn đến.
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hoanghuuthang
